Yoga de l’Énergie et Running Yoga
“Dès l’instant où l’on va un peu plus loin que ce que le corps veut bien, on se rapproche de l’âme.”
B.K.S Iyengar
“La où va la pensée va l'énergie” " Le véhicule de la pensée, c'est le souffle" Roger Clerc
Le Yoga de l'énergie
Le Yoga de l’énergie, développé par Roger Clerc, est une forme de yoga d’inspiration tibétaine issue du Hatha Yoga, pensée pour s’adapter aux pratiquants occidentaux. Sa philosophie centrale consiste à privilégier la qualité du ressenti plutôt que la quantité d’effort (« faire moins et sentir plus »). La respiration y occupe une place essentielle : elle sert de point d’ancrage pour se reconnecter à soi-même et pour affiner la conscience de la mobilité du corps (muscles, os, segments corporels) dans la préparation des postures. La pratique invite aussi à distinguer le geste, posé sur le souffle, du mouvement, qui s’actionne naturellement en accord avec la respiration.
Trois objectifs principaux:
- Préparer et renforcer le corps
- Équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique
- Trouver le relâchement dans l’effort
Quatres clés:
- Le respect du souffle (respiration = 4 temps)
- le geste conscient
- La manière d’être (différent de faire)
- Le recentrage (apaiser le mental « bavard » pour laisser la place au mental « intuitif »)
“Vider pour mieux remplir”
Une approche complémentaire au Yoga de l’énergie, pour les sportifs :
Le Running Yoga
Patanjali nous dit: “La finalité du yoga c'est le Samâdhi, cet état déconditionné dans lequel, enfin libre des automatismes de comportement et de pensée, on peut faire un avec la vie, en acceptant que tout change et se modifie.”
Le Running Yoga applique les principes du yoga de l’énergie à la pratique de la course à pied. L’objectif est d’aller au-delà de la performance physique pour développer une meilleure connaissance de soi, se libérer des conditionnements, apaiser le mental et cultiver l’art du ressenti. Le ressenti passe par le corps. La respiration et l’intériorisation y jouent un rôle central, permettant d’être davantage à l’écoute de son corps, à l’écoute de soi. Cette approche cherche ainsi à harmoniser corps, âme et esprit à travers une pratique intégrative invitant à explorer sa respiration, à mieux comprendre son schéma corporel singulier, à optimiser ses ressources énergétiques et à repousser ses limites de façon raisonnable.
Accessible à tous les profils de coureurs, s’adapte aux besoins de chacun-e, quel que soit leur niveau ou terrain de prédilection, cette approche vise à trouver le confort dans l’inconfort pour préserver le plaisir de courir. Elle privilégie l’écoute du souffle sur la posture, celle-ci n’étant qu’un support pour relâcher toutes les tensions musculaires, respiratoires ou mentales.
Il n’y a pas de vérité, il n’y a que des voies à explorer.
Méditation et relaxation
En pratiquant le Yoga de l’énergie et le Running Yoga, tu seras invité à te mettre au défi tout en restant ancré dans le moment présent. La méditation t’aide à explorer ton monde intérieur et à trouver la paix dans l’action.
Prêt à te mettre au défi, à dépasser tes limites raisonnablement ?
Les deux pratiques sont complémentaires mais indépendantes l’une de l’autre. On peut pratiquer le Yoga de l’énergie sans le Running yoga, et vice-versa.
Contacte-moi dès aujourd’hui pour réserver une séance et commencer ton voyage vers l’harmonie intérieure.